Owoce i warzywa, a składniki mineralne

Owoce i warzywa, a także produkowane z nich soki są doskonałym źródłem składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, fosforu. Składniki mineralne odgrywają ważną rolę w utrzymaniu tzw. równowagi kwasowo-zasadowej krwi i tkanek. Są niezbędne do prawidłowej pracy mięśni, wytwarzania czerwonych krwinek i innych.

Potas – reguluje równowagę wodną organizmu i utrzymuje prawidłowy rytm serca. Odpowiada za mięśnie i układ nerwowy. Potas w synergicznym działaniu z witaminą C i bioflawonoidami zapobiega zwapnieniu naczyń krwionośnych. Najwięcej tego pierwiastka zawierają: sok pomidorowy, z czarnej porzeczki, ananasowy, winogronowy i wiśniowy.

Soki te warto pić zwłaszcza po pływaniu, jeździe na rowerze czy nartach, a także kiedy dokuczają nam skurcze mięśni.

Wapń – jest podstawowym składnikiem kości i zębów, które łącznie zawierają 99% ogółu pierwiastka w organizmie. Stąd duże zapotrzebowanie na ten pierwiastek mają dzieci i młodzież. Niezbędny jest również do prawidłowego rozwoju mięśni serca oraz układu nerwowego. Jeżeli zatem mamy słabe i łamliwe kości albo dokucza nam osteoporoza, to powinniśmy sięgnąć po produkty Hortex, szczególnie z linii Plus, wzbogacane w wapń.

Magnez – pierwiastek ten kojarzy nam się z dobrym humorem i samopoczuciem. Nic dziwnego - magnez bowiem działa przeciwstresowo i odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Jego dobrym źródłem jest sok ananasowy i pomarańczowy.

	Boski sok pomidorowy
	Niesamowity błonnik pokarmowy
	Tajemnicze przeciwutleniacze
	Owoce i warzywa, a składniki mineralne
	Wszystko, co warto wiedzieć o witaminach